Хотите убить час? Почему бы не насладиться ритмами

[Joywtome21]

Исследования Королевского колледжа музыки и Имперского колледжа Лондона показывают, что просмотр живых музыкальных мероприятий снижает уровень кортизола — гормона стресса — в нашем организме. И это не обязательно должна быть классика. Многие розничные гиганты и некоторые независимые магазины пластинок принимают у себя самые разные группы и исполнителей, часто в обеденное время.

Если музыка вам не по душе, вы всегда можете попробовать искусство. Исследования показывают, что простое посещение галереи может снизить уровень стресса. А еще лучше — запишитесь на уроки искусства; процесс создания искусства улучшает как устойчивость, так и работу мозга .

Любите хорошую книгу? Найдите ту, которая встречается в обеденное время в ва База мобильных номеров Омана шем районе. А еще лучше, если ваша компания достаточно большая, организуйте встречу на работе. Вы не только сможете провести час, споря о достоинствах последней книги Донны Тартт, но и можете завести друзей среди коллег.



Расслабляться

Вы можете ненавидеть медитацию сколько угодно — она останется с нами. Выберите расслабление на местном занятии — многие центры проводят их бесплатно — или загрузите приложение, например Headspace. После бесплатной регистрации вы сможете наслаждаться десятиминутными медитациями под руководством инструктора, которые обещают помочь вам лучше спать и меньше нервничать. И у вас все еще останется время для сплетен у кулера.

Преимущества обретения дзен многочисленны. Исследования показывают, что медитация не только снижает стресс, но и улучшает концентрацию, предотвращает грипп и облегчает боль. Вот это продуктивный обеденный перерыв.





Стань умнее

Хотите повысить свою трудоустраиваемость, изучить новую дисциплину или углубить понимание своей отрасли? Отправляйтесь в университет... или на цикл лекций в обеденное время. Многочисленные учебные центры предлагают лекции, часто бесплатные, на множество тем.

Работаете в более изолированном месте? Нет проблем; выходите в интернет. Сеть переполнена короткими курсами, которые вы можете пройти в обеденный перерыв. С учетом того, что в вашем распоряжении вся всемирная паутина, нет никаких оправданий